ダイエットのためにサウナスーツを着てウォーキングをしている姿を
目にしたことがありますが、果たして本当にダイエットになっているのでしょうか？

運動によるダイエットの場合、やり遂げた達成感と
カラダを動かすことにより汗をかくので、
ダイエットをしたという感覚が高まりますが、
実際の消費カロリーはそれほど多いわけではありません。

また、若いころより運動をしていてしっかりとした筋肉をつけている場合は別として、
急に始めた運動は、足腰の骨や筋肉に負担がかかる上、
メンテナンスをせずに、毎日続けると、関節をいためる原因にもなります。

さらに、汗をかくことでカラダの水分だけが抜けることが多く、肝心な脂肪まで
減らすには、相当な時間の運動をする必要があります。

ダイエットの側面からすると非常に効率が悪いのです。

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逆に、ダイエットに非常に効率がよい方法が食事です。
それも、制限するのではなく、改善することで効率よくダイエットができる方法があるのです。

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